自卑程度测试一共有20道测试题，选择“是”记1分，选择“否”不记分。经过筛选和调研开会发言紧张怎么办很可能会成为带动经济发展的新生力量。
1、你是否在意别人对你的印象？
是……1分
否……0分
2、你去逛商店会不会因为服务员的热情买了对自己没有用的东西。
是……1分
否……0分
3、对于无理由的要求却不知道怎么拒绝？
是……1分
否……0分
4、聚餐的时候会害怕自己点的菜别人不喜欢吃？
是……1分
否……0分
5、你会在意别人眼中自己的外表吗？
是……1分
否……0分
6、不小心让别人难堪你会觉得抱歉吗？
是……1分
否……0分
7、你会觉得自己身上一个优点都没有吗？
是……1分
否……0分
8、你觉得父母根本不在意自己？
是……1分
否……0分
9、从来不记得你做过的错事？
是……1分
否……0分
10、不敢在工作的时候发表和别人不一样的看法？
是……1分
否……0分
11、你和朋友吵架是第一个道歉的吗？
是……1分
否……0分
12、你不想让其他知道你的一些秘密？
是……1分
否……0分
13、你对朋友的幸福嫉妒过吗？
是……1分
否……0分
14、你会祈祷神明来改变自己的命运？
是……1分
否……0分
15、你总是觉得自己可有可无?
是……1分
否……0分
16、你会觉得自己是最没运气的那一个？
是……1分
否……0分
17、你觉得自己没有资格被爱？
是……1分
否……0分
18、你喜欢回忆以前？
是……1分
否……0分
19、你总是可以准时赴约？
是……1分
否……0分
是……1分
否……0分
0—5分（高度自信）
0—5分（高度自信）
你是一个高度自信的人，遇到困难总是可以乐观、积极面对。
很少出现自卑的情况，就算有也不会让它影响到现在的生活。
你的人生完全掌握在你的手里，你是有目标的人，就算失败了也不会轻易退缩，你会用你的乐观和积极来面对这一切。
5-10分（轻度自卑）
你是一个十分敏感的人，很在意别人对你看法，遇到问题你不会轻易的将自己想法表达出来。
你处于轻度自卑的状态，害怕被评价，害怕别人对你异样的眼光。
好消息是，你虽然很容易因为某件小事从而消极，但是你可以一定程度控制自己情绪不受太大的影响。
10-15分（中度自卑）
你十分在意其他人对你的看法，别人无意间的行为举止都可以对你产生影响。
你患有中度的自卑感，其他人对你批评你可以让你纠结几天几夜，失眠甚至焦虑。
你应该学会多接触一些新的东西，多尝试，不要总是在意他人眼光。
你要让你自己知道你并比他人差，只是有犹豫，学会克服这些就好了。
15-20分（深度自卑）
你是一个极度不自信的人，在事情没有开始做之前就会担心自己弄不好，觉得自己什么都不会。
你总是喜欢藏匿在人群当中，避免表达自己的真实想法，同时害怕被周围的人注意到自己。
对你的建议是，遇事不需要考虑太多，失败和批评都是难免的，你要学会如何摆脱自卑，重拾自信。
千万不要从未开始行动，就认为自己做不成。
你是想以一个自信的姿态拥抱世界，还是想继续以自卑的样子，度过人生？
日复一日，年复一年，问题都存在，当问题已经开始影响你，当你已经意识到问题已经发生，你需要做的就是面对它，解决它，找到正确的方法，找到行为的方法，付出金钱，付出精力，付出时间，在最短的时间解决掉，消灭掉。
别人能解决，你就一定能解决，你说呢
克服紧张提升自信是一种能力，来自于自身能量和智慧，理论加实践，成功的经验和模式，是你能力提升的保障，有简单执行就可以解决问题的方式为什么不用呢？
愿和你在追求理性的路上结伴同行
我是张捷老师《紧张经营》辅导团，小雅老师。
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